こんにちは！キーボーです。
登山や自転車競技に欠かせないものの一つに行動食があります。
一言に行動食と言っても各メーカーから様々な種類が発売されていますが、どうせ食べるなら美味しい方がいいですよね♪
その中でも生活雑貨で有名な無印良品が扱っている食品で行動食としてぴったりなものがあるのです。
しかも美味しい♪
今回は、行動食として使える無印良品のおすすめ食品をご紹介します。
行動食の必要性
登山やロードレース、トライアスロンなど長時間にわたり体を動かすスポーツは消費カロリーが相当なものになります。
人間は多くカロリーを消費するとエネルギー切れになり、ハンガーノック、いわゆる低血糖状態になります。
ハンガーノックとは、車で例えるとガス欠状態です。
人間も一緒で、エネルギー切れになると、体が動かなくなります。
その他、判断能力や思考能力が鈍ったり、手足がしびれも出てきます。
睡魔に襲われたりもします。
私もこのような経験があります。
仲間と縦走登山をしていました。
縦走と言っても、日帰り登山なので行動食はたくさんは持っていませんでした。
結果、縦走の後半、私は睡魔に襲われ、体が動かなくなりました。
思考能力も鈍っていたでしょう。
たまたま道中にあった売店でバナナを購入し、食べたところ・・・
目がシャキッとして、体が軽くなったような気がしました。
今思えば、あれはハンガーノックだったのでしょう。
行動食を摂るということは、エネルギーを補給するということです。
やみくもになんでも食べればいいというものではありません。
高カロリーで、糖質、塩分、炭水化物などを含んでいる食べ物がいいですね。
代表的な食べ物は、チョコレートやナッツ、ドライフルーツなどがあります。
でも食べるなら美味しい方がいいですよね♪
おすすめの食品
行動食と定義として、高カロリーで、糖質、塩分をバランス良く含んでいる。
そして、携帯しやすいというところでしょうか。
無印良品には登山の行動食として使えそうなお菓子を扱っています。
私もお気に入りで、登山では必ず持って行きます。
レーズンチョコ入りドライフルーツ&ナッツ ８５g
税込２５０円
エネルギー４４２kcal
出典：無印良品
アーモンドの塩気とチョコとレーズンの甘さのバランスがちょうどいいですw
食べだすと止まらなくほど。
ただ、チョコは少し溶けやすいです。
ジッパー付きの袋入りです。
レーズンヨーグルト入りドライフルーツ&ナッツ ７５g
税込２５０円
エネルギー３６２kcal
出典：無印良品
イチジクのドライフルーツがアクセントになっています。
ヨーグルト味のチョコもバランスが良くとても美味しい。
こちらのチョコも溶けやすいです。
ジッパー付きの袋入りです。
レモンとポピーシードのスコーン
税込１５０円
エネルギー３２０kcal
出典：無印良品
レモンの風味が感じられ甘酸っぱくて美味しいです。
個包装で食べきりサイズです。
小腹が空いた時にちょうどいいですw
全粒粉とクランベリーのスコーン
税込１５０円
エネルギー２９６kcal
出典：無印良品
クランベリーの酸味がアクセントなっているスコーンです。
こちらも食べ応え十分です。
パサパサ感は少なめです^^
最後に
今回は行動食に使ってみたい無印良品の食品を紹介しました。
エネルギー、糖質、塩分と行動食として必要な成分は入っています。
そして、何より美味しい！
ぜひ一度お試しあれ♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
またお会いしましょう。
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